スカルプシャンプーでフケが出る原因と対策！おすすめシャンプー3選

「スカルプシャンプーを使っているのにフケが減らない、むしろ増えた気がする…」そんな悩みを抱える男性は少なくありません。

実は、フケが出る原因は1つではなく、頭皮環境・シャンプーの選び方・洗い方など複数の要因が関係しています。

この記事では、スカルプシャンプーでフケが出る原因と正しい対策、そして男性向けのおすすめシャンプーを3つご紹介します。

スカルプシャンプーを使っているのにフケが出るのはなぜ？

本来スカルプシャンプーは頭皮環境を整えるために開発されたアイテムですが、自分の頭皮に合っていない製品を選んでいたり、間違った方法で使用していると逆効果になることがあります。

ここでは、スカルプシャンプー使用後にフケが出てしまう主な理由を詳しく解説します。

スカルプシャンプーの基本的な役割とメリット

スカルプシャンプーの目的は、頭皮の皮脂や汚れ、老廃物をしっかり落とし、毛穴詰まりや臭いを防ぐことです。

特に男性は皮脂分泌が多く、通常のシャンプーでは洗浄力が足りないこともあり、皮脂や角質が残ってかゆみや臭いの原因になる場合があります。

スカルプシャンプーはこうした男性特有の頭皮トラブルを予防するため、洗浄力を強化しつつ頭皮環境を健やかに保つよう設計されています。

育毛ケアや薄毛予防の観点から選ばれることも多く、「髪と頭皮の土台を整えるシャンプー」として人気です。

フケが出る原因：乾燥フケと脂性フケの違い

フケが出るといっても、その性質には大きく2種類あります。

• 乾燥フケ
  白く細かい粉のようなフケが肩や髪に落ちるタイプ。
  原因は、洗浄力が強すぎるシャンプーや頻繁な洗髪によって頭皮の水分が奪われ、角質がはがれやすくなっていることです。乾燥した冬場や、刺激の強いシャンプーを使用している方に多く見られます。
• 脂性フケ
  黄色っぽく、少しベタついたフケ。
  これは皮脂分泌が過剰になり、マラセチア菌という常在菌が繁殖することで炎症や角質の剥離が進んでいるケースです。脂っこい食事やストレス、ホルモンバランスの影響も関与します。

自分のフケがどちらのタイプなのかを見極めることが、シャンプー選びの重要な第一歩です。

シャンプーの洗浄力が強すぎる／合わない成分が原因のケース

「頭皮ケア＝しっかり洗う」と考え、高い洗浄力を売りにしたスカルプシャンプーを使ってしまうと、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥状態になります。

頭皮は乾燥するとバリア機能が低下し、外部刺激に弱くなってフケやかゆみが出やすくなります。

また、配合されている防腐剤や香料、界面活性剤などの成分が肌に合わず、かゆみや炎症が起きるケースもあります。

「フケが気になるから洗浄力が強いものを」と考えるのではなく、頭皮の状態に合わせて洗浄力・成分を選ぶことが大切です。

男性特有の頭皮環境（皮脂量・生活習慣）とフケの関係

男性は女性に比べて皮脂腺が発達しており、皮脂分泌が多い傾向にあります。

そのため、頭皮がベタつきやすく、放置すると皮脂が酸化して臭いや炎症の原因になりやすいのです。

さらに、睡眠不足・脂っこい食事・ストレス・喫煙・飲酒といった生活習慣も頭皮環境を悪化させます。

これらが重なることで、皮脂過多や常在菌のバランス崩壊が進み、脂性フケやかゆみを引き起こすリスクが高まります。

つまり、フケ対策はシャンプーだけでなく、生活習慣の見直しともセットで取り組む必要があるのです。

フケが出たときの正しい対処法

フケが気になるとき、「とにかくよく洗えばいい」「強力なシャンプーに変えればいい」と考えてしまいがちですが、実は逆効果になることも少なくありません。

フケ対策には、頭皮タイプに合ったシャンプー選びに加えて、正しい洗い方・生活習慣の改善が欠かせません。

ここでは具体的な対処法を詳しく解説します。

シャンプーの選び方を見直す（頭皮タイプ別）

まず大前提として、自分が「乾燥フケタイプ」か「脂性フケタイプ」かを見極めることが重要です。

• 乾燥フケの場合
  • 頭皮が乾燥して細かい白いフケが出るタイプ。
  • アミノ酸系の低刺激シャンプーがおすすめです。洗浄力がマイルドで、頭皮のうるおいを守りながら洗えます。
  • 高保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸など）が配合されているタイプを選ぶと効果的です。
• 脂性フケの場合
  • 黄色っぽく、ベタついたフケが多いタイプ。
  • 薬用・抗真菌成分入りのスカルプシャンプーが効果的です。
  • 有効成分（ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミンなど）が頭皮の真菌バランスを整え、皮脂トラブルを抑えます。

頭皮タイプに合わないシャンプーを使うと、症状が悪化することもあるので注意が必要です。

正しい洗い方と適切な頻度を守る

フケ対策には、どんなシャンプーを使うかだけでなく、どのように洗うかも重要です。

以下の点に注意しましょう。

こうした基本を守ることで、頭皮に余計な負担をかけず、フケの出にくい健やかな環境を保つことができます。

頭皮の保湿ケアや生活習慣の改善を取り入れる

頭皮も顔や体と同じ「皮膚」ですので、シャンプー後に頭皮用化粧水や保湿ローションを使うと、乾燥フケの予防になります。

さらに、生活習慣の改善もフケ対策に直結しますので、以下の点を意識しましょう。

シャンプー＋生活習慣ケアの両輪でアプローチすることが改善の近道です。

症状がひどい場合は皮膚科に相談する

以下の症状が出た場合は脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患の可能性があります。

市販シャンプーで対処できる範囲を超えている場合も多いため、皮膚科で診察を受け、必要に応じて抗真菌薬やステロイド外用薬を処方してもらうのが安全です。

フケ対策におすすめのスカルプシャンプー3選

ここでは、男性のフケ対策に特化したスカルプシャンプーを3つ厳選してご紹介します。

どれも実績があり、頭皮の状態や悩みに合わせて選べるものばかりです。

スカルプD 薬用スカルプシャンプー ダンドラフオイリー（脂性肌用）

アンファーが展開する人気シリーズ「スカルプD」のフケ・かゆみ対策特化モデルです。

皮脂が多い男性の頭皮環境を考えて開発された、信頼性の高い医薬部外品シャンプーです。

男性向けスカルプシャンプーの代表格で、皮脂分泌の多い頭皮に特化しており、マラセチア菌の繁殖を抑える有効成分が配合されています。

コラージュフルフルネクスト

医薬部外品のロングセラーで、脂漏性皮膚炎対策として皮膚科でも推奨されることが多いシャンプーです。

男女兼用ですが、脂性フケや頭皮トラブルが気になる男性にも最適。

皮膚科処方のシャンプーから移行する方にも人気です。

コラージュフルフルネクストには「うるおいなめらか」と「すっきりさらさら」が2つのタイプがあります。

チャップアップシャンプー

男性の頭皮ケア全般を意識したバランス型シャンプー。

フケ対策だけでなく、育毛や抜け毛予防のサポートも意識した設計になっているため、将来的な髪の悩みも見据えたい方におすすめです。

3商品の比較表

各シャンプーの特徴を比較表にまとめましたので、自分の頭皮タイプや目的に合ったものを選ぶ際の参考にしてください。

商品名	タイプ	特徴	こんな人におすすめ
スカルプD ダンドラフオイリー	薬用／脂性肌用	抗フケ・かゆみ成分配合。頭皮タイプ別展開あり。	脂性肌でフケ・かゆみを抑えたい人
コラージュフルフルネクスト（うるおいなめらか／すっきりさらさら）	薬用／抗真菌	真菌抑制成分ミコナゾール硝酸塩配合。医薬部外品。	脂性フケや炎症が気になる人
チャップアップシャンプー	アミノ酸系／ノンシリコン	育毛サポート成分入りで頭皮ケア全般に最適。	フケ対策と抜け毛予防を両立したい人

まとめ：フケが出る原因を知って、自分に合うシャンプーとケアで改善しよう

スカルプシャンプーでフケが出るのは、頭皮タイプに合っていない・洗い方が間違っている・生活習慣の乱れなど複数の要因が絡んでいることが多いです。

まずは自分のフケタイプを見極め、適切なシャンプーと正しいケアを取り入れることが大切です。

今回紹介した

はいずれも男性の頭皮に適したフケ対策シャンプーです。

正しい選び方と使い方で、清潔で健やかな頭皮環境を取り戻しましょう！